Terdapatnya lemak berlebihan di bagian bawah lengan ini mengakibatkan kamu kesusahan untuk memakai baju tersendiri. Baju tanpa ada lengan atau lengan pendek membuat kamu tidak percaya diri sebab tumpukan lemak di pangkal lengan ini.
Ada beberapa hal yang mengakibatkan bertumpuknya lemak di bagian pangkal lengan ini. Unsur genetik, kegiatan badan sisi atas, dan ukuran payudara dapat berbuntut pada timbulnya lemak di pangkal lengan ini.
Saat kamu kurang melatih badan sisi atas, karena itu dapat timbulnya lemak yang menggelambir pada lengan sisi bawah. Ini dapat berlangsung saat kamu terlatih memakai ukuran bra yang tidak cocok. Memakai bra dengan ukuran begitu kecil dapat mengakibatkan perpindahan jaringan dari payudara ke pengkal lengan sisi bawah.
Untuk hilangkan gelambir lemak di pangkal lengan ini ada beberapa hal yang dapat kamu kerjakan. Dikutip dari The Health Site, tersebut lima langkah untuk menangani gelambir lengan di pangkal lengan sisi bawah.
Push-up
Push-up adalah olahraga yang menyertakan tangan sisi atas, bahu, serta dada hingga benar-benar pas untuk hilangkan gelambir lemak di pangkal lengan bawah. Beberapa type push-up yang kamu kerjakan dapat benar-benar efisien menangani gelambir lemak berlebihan dibawah lengan.
Gaya Downward Facing Dog
Gaya ini dapat dipakai untuk melatih lengan, pinggul, punggung, dan pantat. Gaya ini dikerjakan seperti tempat anjing saat meregangkan badan serta membuat segitiga. Pertahankan tempat ini sepanjang sekian waktu serta ulangilah tiap hari untuk membakar lemak di lengan dengan efisien.
Tempat Reverse Snow Angels
Dalam lakukan latihan ini, kerjakan tempat telentang sekalian angkat bahu serta kepala supaya tidak melekat lantai. Saat mengusung kepala, regangkat lengan untuk menolong membakar lemak berlebihan di bagian pangkal lengan.
Triceps Dips
Ini dapat kamu kerjakan memakai kasur atau bangku. Pada tempat ini, rendahkan badan seperti saat duduk namun lengan menyokong tubuhmu. Kerjakan latihan ini sepanjang 10 menit tiap hari untuk membakar lemak berlebihan di lengan.
Triceps Press Down
Olahraga ini dapat dipakai dengan memakai tali atau resistance band. Kamu dapat mencapai atau tempelkan tali ke tembok dan menariknya. Pertama, yakinkan dahulu kakimu dalam tempat siap selanjutnya tarik tali itu dengan tangan.
Beberapa latihan itu dapat kamu kerjakan untuk mengecilkan lemak menggelambir di bagian bawah pangkal lengan. Kerjakan beberapa hal itu dengan teratur supaya gelambir lemak yang kamu punya dapat lenyap secara cepat.
0 Komentar